Yoga fonctionnel

Le yoga fonctionnel est une approche moderne du yoga qui met l’accent sur l’efficacité, la mobilité et l’adaptation aux besoins du corps dans la vie quotidienne. Il se concentre sur :

• La mobilité articulaire : Améliorer la liberté de mouvement pour les activités quotidiennes (monter les escaliers, porter des charges, etc.).

• La stabilité et la force : Renforcer les muscles profonds pour prévenir les blessures et améliorer la posture.

• L’adaptabilité : Proposer des exercices personnalisables selon les capacités et les objectifs (sportifs, seniors, rééducation, etc.).

• L’intégration du mouvement : Utiliser des enchaînements dynamiques ou statiques inspirés du yoga.

C’est un yoga pratique, accessible et axé sur le corps en mouvement, idéal pour ceux qui veulent allier bien-être, performance et prévention.

Le massage myofascial est une méthode accessible et efficace, qui utilise des balles thérapeutiques conçues pour masser en profondeur les muscles et les fascias,tout en relâchant les tissus de manière ciblée et respectueuse. 

Sans risque de blessure ou d’aggravation.

• Utilisation de balles de massage pour cibler les fascias (tissus conjonctifs autour des muscles et articulations).

• Libération des nœuds musculaires, amélioration de la circulation sanguine et réduction des raideurs.

• Outils clé en main pour gérer le stress, les douleurs (dos, épaules, hanches) et prévenir les blessures.

Résultat : Un corps plus libre, plus détendu et plus résilient, avec des outils concrets à utiliser chez soi.

Au programme

Échauffement :

• Mobilisations articulaires douces pour préparer le corps.

Séance de Yoga Fonctionnel :

• Enchaînements adaptés aux besoins du groupe (ex : yoga dynamique pour l’énergie, yoga doux pour la détente).

• Exercice de respiration et alignement postural.

Auto- massage balles :

• Technique d’auto-massage et exercices ciblés pour libérer les fascias avant/après la séance.

Intégration finale :

• Temps d’intégration des bienfaits de la séance.