Viniyoga

Le Viniyoga est un yoga traditionnel dynamique fondé sur l’idée d’adaptation : le yoga s’adapte à la personne. Il repose sur plusieurs principes essentiels :

• Progressivité : les postures (āsana) sont proposées de manière évolutive, en tenant compte des capacités de chacun, pour une pratique sûre et durable.

• Adaptabilité : chaque posture peut être ajustée pour respecter la condition physique, l’âge ou les besoins du moment.

• Coordination souffle-mouvement : le mouvement est toujours guidé par la respiration, favorisant présence, fluidité et concentration.

• Alternance dynamique/statique : les postures sont souvent explorées en mouvement avant d’être tenues, permettant une meilleure conscience corporelle.

• Prise en compte de la globalité de la personne : le Viniyoga intègre aussi des techniques de prāṇāyāma (respiration), de dhyāna (méditation) et de relaxation, pour un équilibre entre corps, souffle et mental.

Le message de Lucia: "J'ai choisi de me former en profondeur pour transmettre cette discipline avec justesse et bienveillance. Je suis diplômée de l’école Sadhana Life Center, une formation reconnue par la Fédération Française de Yoga et la Fédération Internationale de Yoga."

Matériel nécessaire: tapis de sol