Yin Yoga

Le Yin Yoga utilise des postures douces, longues, confortables afin de relâcher les muscles et atteindre les tissus conjonctifs du corps.

Les postures se pratiquent au sol, apportant pour chacune une notion de lenteur, confiance, relâchement, immobilité, douceur, écoute bienveillante.

Dans la pratique du Yin Yoga, nous relâchons nos muscles (Yang) et nous laissons la structure plus profonde de notre corps (Yin), émerger et s’exprimer.

Les 3 principes clés du Yin Yoga sont :

• La lenteur : rentrer avec douceur dans les postures, respectant les limites naturelles du corps.

• L’immobilité : rester immobile dans la posture en utilisant tous les supports nécessaires au maintien de celle-ci (coussin, boolster, plaid, brique).

• Le temps : rester longtemps dans les postures, de 3 à 5 minutes, de manière à atteindre les tissus conjonctifs profonds.