Yin Yoga

Le Yin Yang Yoga & Auto-massage Myofascial est une approche qui associe les bienfaits du yoga fonctionnel, du Yin Yoga et de l'auto-massage des fascias à l'aide de balles de massage. 

• Chaque séance débute par un temps d'auto-massage myofascial. Grâce à une pression douce et ciblée, les balles permettent de relâcher les tensions accumulées, d'améliorer la circulation des tissus et de redonner de la mobilité aux fascias, ce réseau de tissu conjonctif qui relie l'ensemble du corps. Cette préparation favorise une meilleure perception corporelle et permet d'aborder la pratique avec plus de confort et de fluidité. 

• La séance se poursuit avec une partie Yang, inspirée du yoga fonctionnel. À travers des mouvements conscients, progressifs et adaptés à chacun, vous développez la mobilité, la stabilité, la force et la coordination. L'accent est mis sur un mouvement respectueux de votre anatomie, sans recherche de performance ni de posture parfaite. 

• Enfin, la pratique s'oriente vers le Yin Yoga, où les postures sont tenues plusieurs minutes dans une profonde détente. Ce temps d'immobilité invite à relâcher les tensions plus profondes, à améliorer la souplesse des tissus, à calmer le système nerveux et à cultiver une présence attentive à soi. 

Cette alliance entre mouvement relâchement des fascias et immobilité crée une pratique à la fois dynamique et apaisante. Elle permet de retrouver un corps plus libre, de mieux gérer le stress et de développer une relation plus consciente avec soi-même. 

Cette pratique est accessible à tous, quels que soient votre âge, votre niveau ou votre expérience du yoga. Chacun est invité à explorer le mouvement à son rythme, dans le respect de son corps et de ses besoins. 

Un véritable temps pour prendre soin de soi, relâcher les tensions, retrouver de l'espace dans le corps et cultiver un équilibre durable entre énergie et détente. 

Matériel à apporter :

• tapis de yoga

• couverture

• petit coussin pour soutenir la tête, ou l’assise

• ballon de Pilates diamètre 24 cm